فواید جسمی قرار گرفتن بدن افراد ضایعه نخاعی در وضعیت ایستاده

افرادی که برای حرکت خود از ویلچر استفاده می کنند، باید سعی کنند از وسایلی مانند واکر یا عصاهای کمکی برای ایستادن خود استفاده کنند تا از عوارض ثانویه ای که اغلب دراثراستفاده طولانی مدت از ویلچر به وجود می آیند،جلوگیری شود. سالهاست که پزشکان ومتخصصان توصیه می کنند، افرادنخاعی باقراردادن بدن خوددرحالت ایستاده می توانندازمزایای فراوان آن درراستای سلامتی وبهبود وضعیت جسمی خودبهره مندشوند.علاوه برفوایدجسمی ،کسانی که بتوانندبدن خودرادرحالت ایستاده وصاف قراردهند،مزایای روحی وروانی مهمی از قبیل افزایش اعتمادبه نفس ورشد اجتماعی رانیز تجربه خواهندکرد

---

---

برخی از فواید جسمی وروحی- روانی ایستادن  به شرح زیر می باشد .البته فهرست زیر کامل نمی باشد و شما ممکن است ضمن مطالعه کتب و مقالات و بوشورهای مختلف با موارد دیگری نیز مواجه شوید.

فواید جسمی استقرار بدن در وضعیت ایستاده

قراردادن بدن دروضعیت ایستادن غیرفعال می توانداثرات زیانباربی حرکتی های طولانی مدت راپیشگیری ،کاهش و یا حتی بهبود بخشد.

مهمترین فواید بدنی ایستادن که تاکنون مورد تائیدقرارگرفته اند ، عبارتند از:

·        پیشگیری ازسفتی مفاصل(قوزک پاها، زانوهاو مفاصل ران)

·        بهبوددامنه حرکتی اندامها(ستون فقرات ،رانها،زانوها،وقوزک پاها)

·        کاهش اسپاسم

·        پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود تراکم استخوانی وجلوگیری ازافزایش دفع کلسیم ازطریق ادرار

·        بهتر شدن کارکلیه ها، بهبودوضعیت دفع ادرارودرنتیجه کاهش احتمال تشکیل سنگهای ادراری

·        پیشگیری ازبروز زخمهای فشاری به دلیل تغییرحالت بدن

·        بهبود وضعیت گردش خون بدن

·        بهتر شدن کارکرد روده ها و اجابت مزاج

·        طبیعی شدن وضعیت تنفس

ازدلایل دیگری که بعضی ازافراد سعی می کنند، بدن خود را در شرایط ایستاده قراردهند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

·        تسهیل حفظ وضعیت بدن درحالت متقارن و طبیعی

·        افزایش قدرت بدنی برای تحمل بالا تنه و حفظ توازن بدن

·        تسکین دردهای ناشی از استقراربدن دروضعیتهای نامناسب وطولانی

·        افزایش تحمل و استقامت بدن دروضعیت ایستاده

·        کم شدن احتمال بروز اسکلروزیس پیشرونده (انسداد عروق خونی)

·        کمک به بهتر شدن شکل اسکلت بدن

·        حفظ تراکم استخوانها

فوایدروحی - روانی قرارگرفتن بدن دروضعیت ایستاده

اگرچه منابع معتبرعلمی به ندرت به وضعیت روحی وروانی افرادنخاعی درحالت ایستاده پرداخته اند،اما فوایدحاصل از آن ،می تواندازمهمترین دلایلی باشدکه به ایستادن افرادنخاعی تاکید شده است.(بخصوص درموردکودکان).

متخصصان بالینی ، والدین و کاربران وسایل کمکی مهمترین فواید روحی- روانی ایستادن افرادنخاعی را موارد زیر ذکر کرده اند:

·        افزایش استقلال وخودباوری

·        احساس فعال بودن و توانائی حرکت به هنگام ایستادن

·        افزایش هوشیاری

·        افزایش شناخت محیط پیرامون

·        افزایش ارتباطات اجتماعی وبخصوص برقراری رابطه با هم نوعان خود

·        مشارکت درفعالیتهائی که ازطریق ایستادن قابل انجام هستند

·        افزایش فعالیتهای روزمره زندگی

·        افزایش قدرت کلامی و پاسخگوئی

·        مشاهده بهتر هم نشینان خود

·        بهبودحالت درآغوش گرفتن عزیزان خود

·        نتیجه گیری بهتردرتحصیل وآموزش

·        کاهش خستگی حاصل ازبی حرکتی

·        کمک به پیشگیری ازافسردگی

 ****

 منبع:مقاله: "   فواید قرارگرفتن بدن افراد نخاعی دروضعیت ایستاده " –  مترجم:مهندس عباس کاشی([e-mail])  - انتشار : مرکز ضایعات نخاعی جانبازان - شهریورماه 1387 -برگرفته از سایت:  http://www.easystand.com

پارا تکواندو para teakwondo

پارا تکواندو رشته ی برای معلولین ذهنی و جسمی می باشد که چند سالی است به صورت مسابقات جهانی در کلاس های مختلف در حال برگذاری می باشد  

 

 

برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت 

www.idiran.blogsky.com 

مراجعه فرمایید

آیا تمرینات ورزشی برای کودکان مبتلا به آسم مضر است؟

بیشتر کودکان مبتلابه آسم بعد از تمرینات مخصوصی دچار سرفه یا تنگی نفس می شوند.محرکهای فیزیکی که باعث این تنگی نفس می گردند مانند سرما یا هوای خشک یا مواد محرک باعث ایجاد باریکی و کوچکی مجاری هوایی منتهی به شش ها می شوند.

اگر این تنگی مجرا خفیف و کم باشد کودک بعد از تمرین سرفه میکند اما اگر این تنگی افزایش پیدا کند و مجرای هوایی تنگتر گردد نفس کشیدن بسیار مشکل و با زحمت صورت می گیرد.این وقایع معمولا بعد از 6-10 دقیقه اتفاق می افتد و ممکن است بر نحوه ادامه تمرین اثر گذار باشد و اگر تشخیص داده نشود باعث توقف تمرین و مشکل جدی برای کودک می گردد.

تنگی نفس ممکن است تا 1-2 ساعت بعد از تمرین برطرف شود یا اینکه نیاز به مشورت با پزشک باشد.

تنگی نفس در کودک مبتلا به آسم بعد از تمرینات سخت دور از انتظار نیست که البته پیشگیری با درمانهای دارویی مفید و آسان می باشد اما این سوال که اگر کودکی مبتلا به اسم است آیا اجازه ورزش و تمرین دارد یا خیر همیشه مطرح بوده است.

مسلما استفاده درست از درمان های ساده برای کنترل آسم در کودک آسماتیک به دنبال تمرین همیشه اثر بخش بوده است.

شنا یکی از ورزشهای بسیار خوب برای کودکان آسما تیک است که البته انواع تمرینات کوتاه مدت منقطع برای بیماران اسماتیک مفید است مانند انواع دوها به خصوص دوهای استقامت اما مسافتهای طولانی که کودک در طی سه دوره برای 6-10 دقیقه بدود احتمالا باعث تنگی نفس بیشتری می شود که بایستی رعایت نمود.

برای مقاومت کودک در برابر حملات آسم در حین تمرینات توصیه می شود از اسپری های آسم پیشنهاد شده توسط دکتر استفاده شود.

تناسب اندام و تمرینات نرمال برای این کودکان بسیار مفید است.

برونکودیلاتورهای استنشاقی پمپی .داروهای پیشگیری کننده تثبیت کننده ماست سل ها مثل کرومولین سدیم و برونکودیلاتورهای تبولایزر بطئی الاثر بسیار مفید است.

اگر کودک دچار حمله آسم در حین ورزش شده باشددر صورتیکه از یک داروی کمک کننده قبل از تمرین استفاده شده باشد بایستی دوز این داروها را در حین تمرین تکرار نمود تا زمانیکه تنگی نفس و یا ویزینگ وجود دارد اما اگر علائم تشدید پیدا کرد بایستی تمرین متوقف گردد.

بسیاری از مدالهای المپیک و یا در سطح ایالتی و ملی به افراد مبتلا به آسم تعلق دارد بنابراین این بیماری محدودیتی برای تمرین ایجاد نمی کند فقط نیاز به مراقبت دارد.

اگر چه درمان بهترین روش کنترل آسم وابسته به تمرین است بهر حال اگر تمرینات ابتدا با یکسری تمرینات کششی و دوی آرام شروع شده که باعث گرم شدن بدن گردد کنترل بیماری بهتر و تمرینات به خوبی تا پایان ادامه خواهد یافت.

اگر کودک همیشه دچار حمله آسم باشد و نتواند تمرینات مقاومتی انجام دهد بدین معنی است که کودک تحت درمان بوده و بایستی برای انتخاب بهترین نوع درمان با دکتر مشورت نمود تا آسیب کمتر باشد.

کودکانی که مبتلا به آسم هستند و بدرستی کنترل شوند و تحت درمان قرار گیرند اغلب می توانند بسیاری از ورزشهای منتخب را انجام دهند.

تنها ورزشی که کودکان آسماتیک باید منحصرا با ملاحظات انجام دهند اسکوبا دایوینگ است.

اغلب کودکان که آزمایش اسپیرومتری آنها تا حدود 80% اندازه مورد نظر بالا می رود قادر به انجام تمرینات عادی هستند.

منبع : http://www.irisfd.ir