ورزش معلولین

تست های امادگی جسمانی و مهارتی با تنیس روی میز،والیبال،فوتسال،امادگی جسمانی ، بسکتبال و دو

برای کسانی که می خواهند ورزشکاران خود را از نظر مهارتی و امادگی جسمانی عرض یابی کنند و نمره بدهند چند تست طراحی شده و اماده از رشته های ورزشی تنیس روی میز،والیبال،فوتسال،امادگی جسمانی ، بسکتبال و دو اماده کرده در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم

تست 1 بسکتبال

مهارتی + امادگی بدنی (سرعت،قدرت،استقامت)

در این ازمون از فرد می خواهیم در ایستگاه شماره 1 بایستد

در ایستگاه شماره 1 و 2 هر کدام 1 توپ بسکتبال وجود دارد

توپ بر روی سکوی نیم متری در هر ایستگاه قرار دارد

ورزشکار اماده برداشت توپ می شود (بدون لمس توپ)

با فرمان داور و اغاز زمان شروع به حرکت کرده و از موانع شماره 1 به صورت زیگ زاگ به سمت سبد رفته و با حرکت سه گام توپ را داخل سبد انداخته و سپس توپ را گرفته و دوباره به سمت ایستگاه شماره 1 بازگشته و توپ را سر جای خود قرار می دهد.سپس به ایستگاه 2 رفته و همین کار را ادامه می دهد و دوباره به ایستگاه 1 برگشته و تکرار حرکت قبل و در اخر به ایستگاه 2 امده حرکت را انجام داده و پس از سه گام در ایستگاه 2 ودر یافت توپ کارش به پایان می رسد

خطا ها

1 دبل

2 رانینگ

3 برخورد با مخروط ها

4 قرار نگرفتن توپ در ایستگاه (باید سر جای خود قرار گیرد در غیر این صورت اجازه رفتن به ایستگاه شماره 2 را ندارد البته این خطا نمره منفی ندارد و فقط زمان کلی را افزایش می دهد)

هر خطا 2 ثانیه به وقت اضافه می شود در ضمن گل شده سه گام ها 75/ امتیاز برخورد توپ با تخته 5/ امتیاز و هیچ کدام انها 5/- منفی خواهد داشت

تست شماره 2

دقت سرویس والیبال

در این ازمون ازمون گر 8 سرویس می زند و با توجه به شکل و محل فرود امتیاز لازم را دریافت می نماید

تست شماره 3

تست طناب زنی

با توجه به شکل و زمان امتیاز می دهیم

زمین طناب زنی 4*4 می باشد

تست شماره 4

تست فوتسال

با توجه به تصویر انجام دهید

تست 5 تنیس روی میز

به دو صورت انجام می شود

به این صورت که 30 ثانیه به ورزشکار فرصت می دهیم با بک هند یا فرهند به صورت متوالی ضربه بزند و از 3 ناحیه برخورد توپ امتیاز بگیرد

در صورتی که توپ را نتواند بزند(به تور بر خورد کند و ...) در صور گرفتن توپ و خارج نشدن ان از زمین نمره منفی ندارد ولی اگر نتواند مالک توپ شود 5/ نیم نمره منفی خواهد گرفت

تست 2 تنیس

8 سرویس با بک هند یا فرهند